葡萄酒救得了你的骨质疏松，但救不了你的坐姿啊！

最近被京城四瘫别致的坐姿刷爆了盆友圈

看起来这四位姿态相近

实际上瘫的各有特色

只要留心点

绝对能找到你在家卧床不起的同款

一般来说30—35岁以后，破骨细胞数量就开始多于造骨细胞。当破骨细胞数量开始超过造骨细胞时，就会逐渐形成骨质疏松。是一个无法被避免的现象。

美国俄勒冈州立大学研究人员发现，女性适度饮酒可降低骨质疏松症发病几率。经常每天喝1—2杯葡萄酒每周喝几次的女性，一旦停止饮酒2周，其骨质密度就会降低。而恢复饮酒后不到1天，其骨质密度就能够恢复如初。

于是研究人员表示：每天小酌一两杯葡萄酒，能够提高骨质密度，保持骨骼强壮，效果比钙质还显著。

需要特别注意的是， 葡萄酒虽然可以保护骨骼，但绝对不能牛饮，不然钙没补上，还容易骨质疏松！

酒中含有硅元素，硅是保护骨骼，特别是保护关节不可缺少的物质。

它在谷物及葡萄中含量都高，所以不仅适合年轻人。也适合对于某些骨质流失较多的特定人群，如四十岁以上的女性或老年人。

如果有喝酒的习惯，不妨把白酒换成葡萄酒，每天喝一杯左右，作为防治骨质疏松的补充。

除了佐酒之外，日常进餐中也要注意补充类似竹笋、莴苣、和大量的粗粮。

食疗是养生中最简单易操作的一种，实现简单没有额外的负担，但是要讲究细水长流。